Gelebte Achtsamkeit
Die ganze Welt spricht davon, doch wie oft in unserem Alltag erfahren wir einen Moment der Achtsamkeit? Dabei erwacht Achtsamkeit bereits, wenn wir Körper, Geist und den gegenwärtigen Moment in einem Feld von Gewahrseins halten – also „einfach“ das wahrnehmen und akzeptieren, was gerade schon präsent ist.
Achtsamkeit als das Kultivieren einer heilsamen Beziehung zu unserer gegebenen Erfahrungswelt ist für alle Menschen zu jeder Zeit möglich und eine Fähigkeit, die sich gezielt entwickeln lässt. Mit der absichtsvollen Haltung von Achtsamkeit lernen wir aus alten, leidhaften Gewohnheitsmustern auszutreten und immer wieder von Neuem in den bereits vorhandenen Reichtum unserer augenblicklichen Erfahrung einzutauchen.
Dieser Workshop vermittelt in praktischer Weise die grundlegenden Theorien und Praktiken der Achtsamkeit. Einfache kontemplative Übungen zur Entfaltung von Achtsamkeit werden angeleitet, es gibt Raum sich darüber in der Gruppe auszutauschen, und abgerundet wird das Ganze von dem einen oder anderen Gedicht.
Dieser Workshop basiert auf dem standardisierten achtwöchigen Kurs „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“ (MBSR), einem säkulären, evidenzbasierten und ressourcenorientierten Programm, das vom Center for Mindfulness an der University of Massachusetts auf Basis Buddhistischer Meditationstraditionen und Westlicher Psychologie entwickelt wurde.
